• Política
  • Agro
  • Educação
  • Vida Saudável
  • Tecnologia
  • TV & PodCast
  • Cidades
  • Assuntos
    • Cultura e Lazer
    • Mercado
    • Opinião
MinutoMT - A notícia em primeiro lugar
MeioHome1
  • Política
    janeiro branco

    JANEIRO BRANCO : Campanha chama a atenção para a saúde mental em Jaciara

    Dakar

    RALI DAKAR : Brasil vence a 12ª etapa no deserto

    China

    China representa mais de 50% das exportações do Brasil

    vacina

    Sinop está preparada para iniciar vacinação contra a Covid-19

  • Agro
    China

    China representa mais de 50% das exportações do Brasil

    vacina

    Sinop está preparada para iniciar vacinação contra a Covid-19

    Fávaro

    SAÚDE : Senador Fávaro defende adiamento do Enem

    enem

    Vai fazer Enem? Veja agora cinco dicas imperdíveis

  • Educação
    vacina

    Sinop está preparada para iniciar vacinação contra a Covid-19

    Fávaro

    SAÚDE : Senador Fávaro defende adiamento do Enem

    enem

    Vai fazer Enem? Veja agora cinco dicas imperdíveis

    estágio

    Procurando estágio? Estamos no melhor período, saiba como fazer

  • Vida Saudável
  • Tecnologia
  • TV & PodCast
  • Cidades
  • Assuntos
    • Cultura e Lazer
    • Mercado
    • Opinião
No Result
View All Result
  • Política
    janeiro branco

    JANEIRO BRANCO : Campanha chama a atenção para a saúde mental em Jaciara

    Dakar

    RALI DAKAR : Brasil vence a 12ª etapa no deserto

    China

    China representa mais de 50% das exportações do Brasil

    vacina

    Sinop está preparada para iniciar vacinação contra a Covid-19

  • Agro
    China

    China representa mais de 50% das exportações do Brasil

    vacina

    Sinop está preparada para iniciar vacinação contra a Covid-19

    Fávaro

    SAÚDE : Senador Fávaro defende adiamento do Enem

    enem

    Vai fazer Enem? Veja agora cinco dicas imperdíveis

  • Educação
    vacina

    Sinop está preparada para iniciar vacinação contra a Covid-19

    Fávaro

    SAÚDE : Senador Fávaro defende adiamento do Enem

    enem

    Vai fazer Enem? Veja agora cinco dicas imperdíveis

    estágio

    Procurando estágio? Estamos no melhor período, saiba como fazer

  • Vida Saudável
  • Tecnologia
  • TV & PodCast
  • Cidades
  • Assuntos
    • Cultura e Lazer
    • Mercado
    • Opinião
No Result
View All Result
MinutoMT - A notícia em primeiro lugar
No Result
View All Result
topo1
Home Geral

Escolha o fruto seco certo para potencializar a sua saúde

11/01/2020
in Geral, Saúde, Vida Saudável
0
Frutos Secos

Os frutos secos podem ser grandes aliados da saúde

Tenha os frutos secos como aliados, são snacks saudáveis que pode comer, mas devido ao seu elevado teor calórico o consumo deve ser moderado. E você sabia que há um fruto seco indicado para cada problema de saúde?

Só para exemplificar o que dissemos antes, a ingestão de nozes contribui para manter e melhorar a memória, já o consumo de amêndoas é um ótimo aliado de quem pretende emagrecer, e comer amendoins é o combustível ideal para quem pratica exercício físico frequentemente.

Os frutos secos acima de tudo são aliados de um regime alimentar saudável e devem ser incluídos da alimentação diária, mas com moderação. Para quem não sabe que frutos comer e em que quantidades, o jornal El País revela a escolha mais indicada.

Colesterol alto

Primeiramente as nozes, avelãs e amêndoas. Os ácidos gordos destes frutos secos são altamente eficazes para baixar os níveis do mau colesterol. O indicado é cerca de 60 gramas por dia.

Prisão de ventre

Pistache, nozes e macadâmia. Estes frutos secos são ricos em fibras e o seu consumo regular permite um trânsito intestinal regulado.

Excesso de peso

Amêndoas, avelãs e nozes. Embora muitas pessoas acreditem que os frutos secos engordam, é importante salientar que eles são ótimos aliados para a perda de peso, uma vez que promovem a saciedade (atenuando a sensação de fome) e proporcionam um vasto leque de nutrientes.

Diabetes

Caju, amêndoas e pistache. Magnésio, cálcio, fósforo, zinco e selênio são apenas alguns dos nutrientes que estes frutos secos proporcionam, além disso, ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.

Prevenir a demência

Avelãs e amêndoas. O elevado teor de vitamina E faz com que estes frutos secos sejam uma forma de prevenir o declínio cognitivo.

Ter mais energia na prática de exercício físico

Amêndoas. Para quem quer intensificar o treino, as amêndoas são a solução: regulam as reservas de hidratos de carbono, são antioxidantes e facilitam o transporte de oxigênio.

Combater as dores nos ossos e osteoporose

Amêndoas e pinhões. São boas alternativas ou complementos de suplementos à base de cálcio e devem fazer parte da dieta diária dos indivíduos que sofrem de problemas nos ossos.

 

FONTE: Redação MinutoMT  com informações do site NoticiasAoMinuto

Download WordPress Themes
Download WordPress Themes
Download Premium WordPress Themes Free
Premium WordPress Themes Download
udemy course download free
Twittar
Compartilhar104
Compartilhar
Pin
104 Compart.
Tags: alimentação saudávelcastanhasdietafrutoreceitasaude
Previous Post

BONS PAGADORES | Consulta está liberada a partir deste sábado (11)

Next Post

MT | Após chuvas intensas prefeita decreta emergência

Next Post
Juruena

MT | Após chuvas intensas prefeita decreta emergência

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

  • Contato

© 2018 Minuto MT

No Result
View All Result
  • Geral
  • Cidades
  • Política
  • Agro
  • Mercado
  • Educação
  • Tecnologia
  • Cultura e Lazer
  • Contato

© 2018 Minuto MT